远离噪音：
在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、机场等噪音。
严防巨大音响：
炮兵、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。
远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。
严禁喝酒：
许多病人戒酒后，耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。
而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。
避免工作压力大：
用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。
从上面可以看出，耳鸣多是来自外来的压力所造成的。
因为噪音而产生的耳鸣，我们可以远离它：因为工作压力大而造成的耳鸣，我们可以通过适当的休息放松来缓解。
总之，治疗耳鸣并不难，难在你是否花时间去做。
